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平安夜送苹果,吃掉才有用!教你苹果的正确吃法

2019-12-24 10:03:4339健康网
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核心提示:今天是12月24号,圣诞前夜,也叫平安夜。很多人喜欢在平安夜给亲朋好友送苹果,除了有好的寓意,还是一份“健康”的礼物。苹果又被称为健康果,你知道苹果怎样吃才能发挥最大的功效吗?

  平安夜为什么要送苹果

  今天是12月24号,平安夜。你是不是已经准备好彻夜狂欢了?你准备好苹果了吗?平安夜送苹果,这其实是近几年才开始有的中国独特的习俗哦。中国人平安夜送苹果,主要是取“ping”谐音,寓意“平平安安”,代表着我们最衷心的祝福。

  平安夜送苹果,送“平安”也送健康

  平安夜送苹果,不但能表达我们希望“平安”的寓意,更是一份实实在在的“健康”礼物,因为苹果真的能让我们更健康。

  民间更是有“一天一苹果,医生远离我”的说法。这是因为苹果营养丰富,常吃不但能补充营养,还能美容养颜,更有提高免疫了预防疾病的效果。一项来自美国密歇根大学的研究显示,那些每天吃一个苹果的人,每年看医生的几率比不吃苹果的人少了9%。

  苹果的正确吃法

  吃苹果也是一门学问,什么时候吃?怎么吃?有没有什么禁忌这些都是有讲究的。

  1.苹果能不能空腹吃?

  对于健康的人来说,空腹吃苹果并没有坏处,因为苹果其实很容易消化的,但切记不要吃过量,任何东西吃过量都容易引起消化不良。

  但有些身体不太好的人,则不宜空腹吃苹果。比如有胃肠疾病的人,空腹吃苹果容易引起消化不良;血糖高的人空腹吃苹果容易引起血糖波动。

  2.吃苹果要不要削皮?

  “吃苹果要不要削皮”这个问题,让很多人都挺纠结:一方面苹果皮营养丰富,直接扔掉可惜,另一方面又怕苹果上的农药残留和腊对人体有害。对此,世界卫生组织建议:吃苹果要削皮。

  因为相对于苹果皮提供的营养来说,苹果皮上的蜡和农药残留带给人体的伤害要大得多,而且苹果皮损失的那部分的营养,我们完全可以性其它地方补回来。当然,如果你有纯天然完全无农药无有害物质的苹果,也是可以不用削皮的。

  3.苹果什么时候吃最好?

  网上曾经流传着:晚上吃苹果有“毒”的说法,让很多人非常疑惑。这种说法其实是错误的,因为即使在晚上,我们的肠胃也不会停止运转,更不可能会有“苹果停留在体内积攒毒素”的情况。那么什么时候吃苹果最好?

  早餐吃:早餐时吃苹果,饿了一晚上的我们急需能量,苹果里的果糖能很快转化为葡萄糖,可以及时地为我们提供能量。

  睡前吃:睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠。

  饭前吃:饭前半小时吃苹果,对免疫系统很有益,而且饭前吃水果容易有饱腹感,这样可以减少对其它食物的摄取,有利于久久热最新地址。

  苹果的正确吃法都告诉你了,平安夜收到这份特殊的圣诞礼物后,知道该怎样处理了吧?

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